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眼镜痒——(急救方法)
作者:管理员    发布于:2010-05-28 09:12:41    文字:【】【】【
救治方法
   经常眼睛痒、干,在饮食多注意,摄入适当的维生素群,有益眼睛的健康。

1、动物肝脏配黄绿色蔬菜。缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症,而每天摄入足够的维生素A,可预防和治疗干眼病。各种动物的肝脏是维生素A的最好来源,此外,植物性的食物,如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高,不宜过量食用,每周1~2次,每次1~2片即可。

2、补充B族维生素。B族维生素也是视觉神经的营养来源之一,如果缺乏维生素B1,眼睛容易疲劳,缺乏维生素B2,容易引起角膜炎。富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等,植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等,西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族维生素会排出体外,不用担心会摄入过多。

3、手边放杯护眼茶饮。推荐菊花茶,菊花富含维生素A,也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩,不过菊花性凉,可与秋桑、枸杞等组方为菊启茶效果更佳。枸杞子富含胡萝卜素,维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素。建议在办公室或家里备些保护眼睛的茶,每天适量泡茶饮,对缓解眼睛干涩及眼疲劳有很好的作用。
脚注信息
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